صحتك

> شيّ الطعام، أفضل من قليه بالدهن، وبشر الجبنة الصفراء أفضل من تقطيعها إلى شرائح صغيرة، لأن ذلك سيقلل من أخطار الوفاة بأمراض القلب وفقا لتحذيرات أصدرها خبراء بريطانيون في التغذية. وفي حملة جديدة لتوعية السكان، وجهت وكالة مقاييس الغذاء البريطانية في العاشر من شهر فبراير (شباط) الماضي، تحذيرات للتقليل

إن كنت تبغي أن تجدد نفسك عام 2009، ففكر في تناول غذاء البحر الأبيض المتوسط.. تخيل أمامك أطباقا من الخضراوات الطازجة، والحبوب اللذيذة، والسمك، أو الفاصولياء المعدّة بزيت الزيتون، وعددا من الأعشاب المتنوعة، الأجبان، المكسرات، وبعضا من الخبز (أهملنا ذكر كأس النبيذ الموجودة في النسخة الإنجليزية الأصلية-المحرر).

يعمل جهاز الغدد الصماء، أو ما يعرف بالجهاز الهرموني، على إنتاج الهرمونات التي تعتبر إشارات كيميائية تنتقل عبر الدم إلى جميع أنحاء الجسم، فتواكب وتسيطر على جميع التغيرات الجسدية والعاطفية التي يمر بها الإنسان منذ الولادة حتى آخر العمر. وتعمل كل غدة من هذه الغدد الموزعة في أماكن مختلفة من الجسم على إفراز

> قال باحثون أميركيون إن اختبارا بسيطا ورخيصا لعدد دقات قلب النساء اللواتي تخطين سن اليأس من المحيض، قد يقدم معلومات مهمة حول الأخطار المحتملة على قلوبهن. وفي دراستهم التي نشرت في «المجلة الطبية البريطانية» بداية شهر فبراير (شباط) الماضي، قال باحثون في جامعة واشنطن في واشنطن، إن النساء اللاتي رصدت

هناك علاقة عميقة، قديمة ومتجددة، بين تناول المشروبات الكحولية وتضرر الكبد، شكلاً ووظيفة. ودرجات التضرر المباشر على الكبد، جراء تناول الكحول، تتفاوت ما بين تضرر بسيط وحصول التهابات حادة مهددة لسلامة حياة الإنسان. كما أن التأثيرات البعيدة المدى على الكبد، نتيجة لتناول الكحول، قد تصل إلى حد تلف الكبد وفقدها

.> بعض الناس يتناولون الشاي الأخضر لأنهم سمعوا أنه مفيد للقلب. وقد يكون هذا صحيحا، فالشاي الأخضر يحتوي على مواد «كاتيكين» catechins وعلى «الفلافونويدات» flavonoids إضافة إلى المواد المضادة للأكسدة، ومواد أخرى، أظهرت دورها في خفض ضغط الدم المرتفع، وتحسين مرونة الشرايين، ومنع حدوث التغيرات الكيميائية

> قال باحثون في معهد هولينز الأميركي لأبحاث الاتصالات HCRI، إنهم يسعون لتوظيف هاتف «أي فون» الذكي، لعلاج التأتأة! ويشتهر معهد هولينز، ومقره في مدينة رونوك بولاية فيرجينيا، بتخصصه في أبحاث اضطرابات النطق، وخاصة التأتأة. وحتى وقت قريب ظل المصابون بالتأتأة يتوافدون على المعهد بهدف الحصول على تقييم موضوعي

* حمى البحر الأبيض المتوسط * أبلغ من العمر 22 عاما وأصبت بمرض حمى البحر المتوسط، وأريد أن أعرف ما هو هذا المرض، وهل يمكن الوقاية منه، وما هو علاجه؟ سوزان - الإسكندرية - هذا ملخص سؤالك. حتى الآن لم يُعرف سبب الإصابة بمرض حمى البحر المتوسط، ولكن المعروف عنه أنه مرض يصيب سكان مناطق البحر الأبيض المتوسط

> حذر تقرير كندي من زيادة استهلاك مشروبات الطاقة بين الشباب، إذ يتناولها الطلاب لشحذ أذهانهم خلال دراستهم في الليل، «وتحولت مشروبات الطاقة اليوم، إلى مشروب مماثل للقهوة لأفراد الجيل الجديد» من الكنديين، وفقا لتقرير أعدته ستيفاني كوتي الباحثة في التغذية في مؤسسة «إكستينسو» للصحة والتغذية التابعة لجامعة

> دور التمارين الرياضية في تنشيط الجسم وتقويته للدفاع ضد الأمراض أمر معروف لدى الجميع، إلا أن دورها في تقليل احتمال فقدان البصر يبدو جديدا. وقد أفادت دراستان حديثتان أجراهما باحثون في مختبر لورنس بيركلي الوطنية التابعة لوزارة الطاقة الأميركية، بأن الرياضة القوية تساعد في درء حدوث إعتام عدسة العين (الكتاراكت)

حدد باحثون أميركيون أول نسخ مغايرة من جين (مورثة) يرتبط بارتفاع ضغط الدم الذي يعاني منه نحو مليار إنسان في العالم ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجلطة الدماغية، أو النوبة، أو الفشل الكلوي. وتم تحديد المغايرات الوراثية على اثنين من الجينات يتحكمان بالبروتينات التي تؤثر على استرخاء الأوعية الدموية وتساعد

هناك علاقة عميقة، قديمة ومتجددة، بين تناول المشروبات الكحولية وتضرر الكبد، شكلاً ووظيفة. ودرجات التضرر المباشر على الكبد، جراء تناول الكحول، تتفاوت ما بين تضرر بسيط وحصول التهابات حادة مهددة لسلامة حياة الإنسان. كما أن التأثيرات البعيدة المدى على الكبد، نتيجة لتناول الكحول، قد تصل إلى حد تلف الكبد وفقدها

إن كنت تبغي أن تجدد نفسك عام 2009، ففكر في تناول غذاء البحر الأبيض المتوسط.. تخيل أمامك أطباقا من الخضراوات الطازجة، والحبوب اللذيذة، والسمك، أو الفاصولياء المعدّة بزيت الزيتون، وعددا من الأعشاب المتنوعة، الأجبان، المكسرات، وبعضا من الخبز (أهملنا ذكر كأس النبيذ الموجودة في النسخة الإنجليزية الأصلية-المحرر).

عام 2007 أجبرت نتائج اختبارات دراسة COURAGE الأطباء على إعادة التفكير في وسائل علاج الذبحة الصدرية المستقرة stable angina (آلام الصدر عند إجراء تمرين رياضي أو عند الاجهاد). وأظهرت تلك الاختبارات أن عمليات تقويم الأوعية الدموية angioplasty لتوسيع الشرايين بوضع دعامات فيها، التي أصبحت الوسيلة العلاجية

الأرق، أو عدم القدرة على النوم، معافاة الجفون الإغلاق، أو بمعنى آخر اضطرابات النوم، أى الاستيقاظ مبكرا من دون أى إحساس بالراحة، بل وتستيقظ صباحا وكأنك قد ضربت ضربا مبرحا طوال الليل. الأرق نادرا ما يكون في حالته تشخيصا منفصلا خالصا، لأنه يكون في أغلب الأحوال عرضا لمرض أو حالة مثل الاكتئاب أو التوتر

"طفلتي سميحة عمرها 5 سنوات، تنبض بالنشاط والحيوية ولديها شعر أسود طويل والبسمة لا تفارق شفتيها. فجأة ومن دون مقدمات أصبحت سميحة تتعب بسرعة كأنما ليست لديها طاقة، كما أن الحمى لم تفارقها مطلقا. تلاشت ابتسامها الجميلة لأنها كانت دائما متعبة، ثم بدأت تنزف من أنفها وقلقنا عليها، لم نكن نعرف ما ألم بها.

سنلقي الضوء اليوم على بعض الحقائق الهامة عن طب الأسنان التي يجهلها الكثير من الناس: 1 ـ هل تعلم أن بالإمكان الاستفادة من ضرس العقل بدلا من خلعه وذلك لمن لديه أسنان مخلوعة. فمن لديه سن مخلوعة ويريد استعاضتها عادة ما ينصح بزراعة سن صناعية أو عمل جسر ثابت. وفي نفس الوقت قد ينصحه الطبيب بخلع ضروس العقل.

الحنجرة عضو مهم مسؤول عن الكلام والنطق، ولها دور كذلك في عملية البلع، وهي قناة تصل الحلق بالرئة. تتألف الحنجرة من تسعة غضاريف بينها الغضروف المعروف بتفاحة آدم، وترتبط هذه الغضاريف ببعضها بعضا بواسطة أربطة وعضلات تعمل على تقريب الحبلين الصوتيين أو إبعادهما أثناء الشهيق والزفير. والحنجرة كغيرها من أعضاء

يعمل جهاز الغدد الصماء، أو ما يعرف بالجهاز الهرموني، على إنتاج الهرمونات التي تعتبر إشارات كيميائية تنتقل عبر الدم إلى جميع أنحاء الجسم، فتواكب وتسيطر على جميع التغيرات الجسدية والعاطفية التي يمر بها الإنسان منذ الولادة حتى آخر العمر. وتعمل كل غدة من هذه الغدد الموزعة في أماكن مختلفة من الجسم على إفراز

انسداد الأذنين أثناء الطيران * من الأخطاء الشائعة التي يمارسها الكثيرون أثناء تنقلاتهم من مكان إلى آخر بواسطة الطائرة، عدم معرفتهم بوسائل الوقاية من انسداد الأذنين وتخفيف الألم الناتج عنه. فهناك من يحاول وضع سدادات داخل قناة الأذن، ولكنها لا تأتي بالنتيجة المطلوبة، وآخرون يمارسون نوعا من الطرق الموصوفة

* يعرف بالعصب التوأمي الثلاثي أو العصب الخامس، وهو أحد أعصاب المخ الرئيسية، يقع على جانبي الوجه، يتفرع إلى ثلاثة فروع تغذي ثلاث مناطق، منطقة الجبهة ومنطقة وسط الوجه ومنطقة الفك، ومن هنا سمي بالعصب التوأمي الثلاثي. ويعد المسؤول عن التغذية الحسية للوجه والتغذية الحركية لبعض عضلات المضغ والكلام. تصيب

*عبارة عن تمزق أو ثقب أو انفجار يصيب طبلة الأذن التي تمثل الغشاء الفاصل بين قناة الأذن الخارجية و بين الأذن الوسطى. ويحدث التمزق في الغالب بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية تصيب الأذن الوسطى، حيث يزيد ضغط السائل في الأذن الوسطى، الأمر الذي يؤدى إلى تمزق الطبلة. أما الأسباب الأخرى فتشمل، دخول جسم غريب

السمع من أهم الحواس في جسم الإنسان، فعن طريقه يستطيع الإنسان التعرف على ما يدور حوله ويكتسب به الخبرات والمعلومات ويتلقى به العلم. وأكثر المشاكل تأثيرا على الأذن، بطريقة مباشرة أو غير مباشرة، هي الضوضاء. في حديثها لـ «صحتك» تقول الدكتورة هدى عبد الرزاق بوبشيت، استشارية ورئيسة قسم جراحة الأنف والأذن

يشكو كثير من سكان مناطق ومدن معينة من العالم، ومنها منطقة جدة بالذات، من حساسية الأنف، التي تظهر أعراضها في شكل رشح أو انسداد في الأنف مع حكة أنفية وعطاس. والسؤال: لماذا في مدينة محددة، كمدينة جدة؟ وكيف السبيل للوقاية منها؟ وما العلاج؟ تجيب على ذلك الدكتورة ابتهاج صالح غريب، استشارية جراحة الأنف والأذن

حمى البحر الأبيض المتوسط * أبلغ من العمر 22 عاما وأصبت بمرض حمى البحر المتوسط، وأريد أن أعرف ما هو هذا المرض، وهل يمكن الوقاية منه، وما هو علاجه؟ سوزان - الإسكندرية. - هذا ملخص سؤالك. حتى الآن لم يُعرف سبب الإصابة بمرض حمى البحر المتوسط، ولكن المعروف عنه أنه مرض يصيب سكان مناطق البحر الأبيض المتوسط

* أن أساس علاج مرض الدفق العكسي المعدي المريئي أو الارتجاع المريئي (gastroesophageal reflux disease ) هو اتخاذ إجراءات لتغيير النظام الغذائي وأسلوب الحياة. وأهم الجوانب التي تميز هذه الحالة، والإرشادات المتعلقة بها هي: - تناول الوجبات الكبيرة يؤدي إلى بقائها في المعدة لفترة أطول، مما يزيد من فرص